ból nogi

[...] to w pracy i tak musiałem robić swoje, uważałem żeby nigdzie się nie potknąć, walnąć ale kilka razy zdarzyło mi się użyć nogi(z przyzwyczajenia) do przesunięcia czegoś i ból był ogromny... http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj domowy trening, nie chciałem jeszcze iść na siłkę więc poćwiczyłem trochę w domu. Jutro już [...]

[...] i chleb żytni + warzywa ( bezpośrednio po meczu WPC 35g) Kolacja: nie wiem co wszamie xD będę robił małe zamówienie z SFD: białko ze 3 paki( do końca roku będzie) i flexit( boli mnie jeszcze nie skręona kostka a kość która biegnie od niej w górę- nie wiem co to za kość. Być może ból pochodzi od stabilizatora na którego jestem skazany póki co.

[...] prostowanie z linką wyc. górnego - wolny negatyw ok 3s i eksplozywny pozytyw, 3 serie, w ostatniej potrójny drop. Jedna zła wiadomość coś mnie "boli" w czworobocznym ;/ tzn ból jakby ktoś chciał ścięgna rozerwać ;/ W poniedziałek zrobię nogi i to będzie ostatni trening tym planem, do końca roku lekkie fbw na roztrenowanie, a po nowym roku prio [...]

[...] raz w tygodniu, od następnego tygodnia będzie do we wtorek. Bolą mnie stawy - kolana i kostki, siady robię tylko do 90* i jak na w-f trzeba czasami wyskoczyć z kucnięcia to ból w kolanach się pojawia. Dlatego będę ćwiczył: Wt - FBW z prostowaniem nóg Piątek: FBW bez nóg Sobota: 10s x 10 powtórzeń głębokich przysiadów z ciężarem 20kg bez [...]

witam Was! zaczne moze od tego ze mam nerwice. juz od jakiegos roku.bralam nawet psychotropy ale nie pomaga...dlaczego o tym pisze? dlatego zeby uswiadomic Was ze bardziej wszystko przezywam... moim problemem sa powiekszone wezly chlonne. jest ich bardzo duzo, szczegolnie pod zuchwa. mam tez 2 wezly w dolkach obojczykowych po prawej stronie i 1 po [...]

Miałam straszne bole lewej strony tzw rwa kulszowa dretwienia nogi i bol posladka tak jak bym dostała zastrzyk i z tąd skierowanie na TK

[...] z 75kg ) -unoszenie bokiem ( chyba sztangielki 20 na koniec ) -wyprosty sztangielkami do przodu ( na przednia czesc ) -maszyna na tyl barku, odwodzenie ramion no i tyle bólu w kolanach zero, bo staralem sie oszczedzac, nogi robie bo trzeba, ale delikatnie bo juz mam powoli problemy ze spodniami Oczywiscie nie upieram sie przy wstepnym [...]

Dzis 39 dzień na kreatynie. (5,5tyg. ciągne jeszcze długo) Nie było mnie chwile, lekka kontuzja kolana znów. Boli ale nic poważnego wiec wbite w ten ból. Waga urosła. Łapka na pompie 41cm było. Ogólnie wyglądam strasznie słabo, jestem mały i w ogóle jest tragedia. Od jakiegoś czasu mam nowe postanowienia. Duuużo ryżu, conajmniej 700g miesa, [...]

[...] i nie tylko w sumie %-) to plegar tak boli że koszulki założyć nie mogę, wiec wszystkie ćwiczenia musiałem robić bez dotykania barkami/plecami ławeczki, znacie pewnie ten ból %-) ale to i tak w niczym nie przeszkadzało bo dziś lekki trening, taki bardziej na rozruch po przerwie ;-) KLATA(lekko)- BICEPS 1 DIPSY 12-10-10-10-8 c : własne ciało 2 [...]

[...] sobota klata siłowo, barki plany się wyebały do góry nogami przez brak asekuracji dziś ale co zrobie ... ;/ e: zrobiłem jedną serie, zero mocy, coś katar ostanio, i lekki ból gardła, chvj wie może mnie coś bierze. Tymczasem dzisiejszy dzień ogłaszam dniem wolnym. 100% regeneracji, jestem umówiony z dziewczyną, potem może skoczę z ojcem na [...]

No na nogi długo nie poszaleję. Już mnie palec nie boli, mam tylko złamanego paznokcia ale kilka dni temu ból był nie do zniesienia. :-/

[...] na bieżąco po ćwiczeniach. Dobra intensywność, delikatny tłok na siłowni. Już podczas biegu na siłownie czułem że coś jest nie tak z prawym udem - taki charakterystyczny ból jak się naciągnie/nadwyręży jakiś mięsień. Wiedziałem że będzie nieciekawie już gdy zrobiłem jeden przysiad bez obciążenia. @Homster Chyba miałeś rację z tymi seriami na [...]

[...] np. 3 x 4km w tygodniu jest chyba sensowne na poczatek. > Ciekawi mnie również zdanie kolegi na temat zmiany techniki > biegania...po którym jak się wyraziłeś "ból kolan jak ręka > odjął"...zdradź sekret. Po prostu zaczalem bardziej miekko biegac. Zauwazylem, ze w zadnej fazie kroku nie prostuje nogi w kolanie, no i miekko [...]

[...] i atak są kiepskie - powiedział Kosedowski. - Boję się o wynik starcia w stójce. To nic, że Mariusz przepycha samoloty i przeciąga ciężarówki. Ale on nie wie, co to jest ból, kiedy przyjmuje się cios. A Japończyk to wie i zrobi wszystko, żeby pokazać to "Pudzianowi". Jeśli Kawaguchi wytrzyma dwie minuty, Mariusz może mieć poważne [...]

[...] raczej smyrnięcia/odbijanie się od przeciwnika niż porządne proste czy sierpy. I tu chciałbym się skupić- lustro? Cel to lepsza ogólnie samoobrona, zwiększona odporność na ból plus masa mięśniowa. Parę razy dostałem na bark kopnięcie z ochraniacza na piszczej i kur*a w ch*j to ciągnie... Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-11-01 [...]

[...] i powiem Ci, że ja prawie 3 tygodnie miałem podwyższoną temperaturę, kiepskie samopoczucie, wahania nastoju, a shooty bolały jak diabli. Po 5-6 iniekcjach w dany mięsień ból staje się minimalny na drugi dzień po strzale. Po 5 tygodniach czułem już tylko pozytywne skutki propa. Teraz bije tylko w nogi po panna się zbuntowała i nie chce mi [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Zapalenia ścięgna w obu łokciach- to nieco przewlekłe, zaleczane było dwukrotnie po 10 dniach znikał ból, później już się nie pojawił... Naciągnięcie mięśnia stożka rotatorów - 8 tygodni przerwy od siłki. Stłuczony prawy nadgarstek x2 Raz dochodziłem koło 3 miechów, drugi [...]

o to po 3 tygodniach przedluzonego nieplanowanie "roztrenowania" wracam na silownie. Nadal odczuwam lekki bol nadgarstka, jednak zebralem cwiczenia, przy ktorych nie czuje bolu i zdecydowalem sie na kontynuowanie treningow. Dlatego ewentualna zamiana cwiczen nie wchodzi w gre , robie to co moge robic. Zdecydowalem sie takze na splita z [...]

nogi z hantlami ciężko troche, w każdym razie nie potrafie sobie dobrej pozycji znaleść a pasa niemam - ból plecow ;s a na plecy co radzisz ? ogołem całokształt jest dobry ? ze 2 miechy chyba na tym, a co dalej ? a i co do sprzętu... pierw przyjdzie gryf, moze załatwie drążek, a potem wiecej talerzy tak do 100 i regulowana ławeczka - ale zbyt [...]

[...] jakoś, wczesniej brałem kreatynke 1250 olimp i gainery) ciągle mnie uprzedzacie i musze edytowac :P zamiast sanek, stawiam sobie zwykłe 3 stołki i mam jak ławeczke :P a ten ból nie jest zbyt silny, ale to kwestia techniki (mam złą jak widać ) gryf - jakos po 20 chyba bedzie. hmm mógł byś mi dopisać nogi i plecy ? nie jestem zbyt dobry w pisaniu [...]